妊娠したい人の体重管理

lineclover

  1. 妊娠したい人の体重管理

妊娠したい人にとって、体重管理は男性、女性共にとても重要なことです。
実は私は妊娠しやすい体重があるということを、2人目を妊娠した後に知りました・・・。

不妊治療の一つに体重管理を行う病院もあるようです。
一般的に言われている不妊体重の関係は以下の通りです。

●不妊と体重の関係
性別 体重 不妊原因
男性 太りすぎ 精子数が減ったり、精子の運動率が低下したりする。
痩せすぎ
女性 太りすぎ ホルモンバランスの異常による無排卵、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)等。
痩せすぎ ホルモンバランスの異常による無排卵、過度なダイエットの場合は生理が止まってしまう場合も。

男性、女性ともに太りすぎ痩せすぎは妊娠するための機能(精子・卵子)に影響を及ぼす可能性があります。
そして私の場合、1人目、2人目共に痩せすぎの時は妊娠せず、やせ気味になったら妊娠しました。
もちろん「痩せすぎ・太りすぎ」体型でも妊娠出来る人もいますが、私は少なからず影響があったと思います。

妊娠した時と妊娠しなかった時の体重

1人目を挑戦している時は体重が40キロを切っていました。
仕事がとても忙しく残業続きでした。
しかし、1人目を妊娠する数か月前から仕事場所が駅から近くなり、歩くことが少なくなったことと、残業中におかしを沢山食べるようになったら、なんと「4キロ近く」太りました(苦笑)。
そして「痩せすぎ→やせ気味」の体型になり1人目を妊娠しました。

2人目を挑戦している時は40キロは切っていませんでしたが、やはり痩せすぎ領域の体型でした。
それが冬になってまるで冬眠するかのように2キロ程太り始め、「痩せすぎ→やせ気味」体系になり、2人目を妊娠しました。

今思うと、「不健康な痩せすぎ体型」は少なからず妊娠しないことに影響していた可能性があったのかなと感じています。
※周囲にもよく「ちゃんと食べてる」なんて心配されるほどでしたから・・・

以下、厚生省(現厚生労働省)がまとめた「性別・年齢階級別・身長別」の肥満とやせの判定表を記載しておきます。
「痩せすぎ、やせ気味、普通、太り気味、太りすぎ」の5段階に分かれています。
普通の数値はその身長の標準体重を示しています。
※肥満度の判定方法といえばBMI(ボディマスインデックス)が有名ですが、BMIはやせ、普通、肥満Ⅰ~Ⅳ度しかなく、普通の範囲が非常に広いため、なかなか現実味がない感じがして、私はこちらの判定表のほうが参考になると思います。

●表の見方について
<<29歳女性、身長:156cm 体重:50kgの場合>>

表は「女性 20~29歳」を参照
やせ気味(46.7kg)以上~太り気味(55.4kg)以下の範囲になるため、「普通」の体重と判断出来る。
普通(50.9kg)の体重に近いので極めて標準体型といえます。


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●女性 20~29歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
140 36.3 39.2 42.6 46.4 50.1
142 37.1 40.0 43.6 47.5 51.2
144 37.9 40.9 44.6 48.5 52.4
146 38.8 41.8 45.6 49.6 53.5
148 39.6 42.8 46.6 50.7 54.7
150 40.5 43.7 47.6 51.8 55.9
152 41.4 44.7 48.7 53.0 57.2
154 42.3 45.7 49.7 54.2 58.5
156 43.3 46.7 50.9 55.4 59.8
158 44.2 47.8 52.0 56.6 61.1
160 45.2 48.8 53.1 57.9 62.5
162 46.2 49.9 54.3 59.2 63.9
164 47.3 51.0 55.5 60.5 65.3
166 48.3 52.2 56.8 61.8 66.7
168 49.4 53.3 58.0 63.2 68.2
170 50.5 54.5 59.3 64.6 69.7
172 51.6 55.7 60.7 66.0 71.3
174 52.8 57.0 62.0 67.5 72.9
176 53.9 58.2 63.4 69.0 74.5
178 55.1 59.5 64.8 70.6 76.2
180 56.4 60.9 66.3 72.1 77.9


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●女性 30~39歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
140 37.8 40.9 44.6 48.7 52.6
142 38.6 41.7 45.6 49.7 53.8
144 39.4 42.6 46.5 50.8 54.9
146 40.2 43.5 47.5 51.8 56.1
148 41.1 44.4 48.5 52.9 57.2
150 42.0 45.4 49.5 54.0 58.4
152 42.8 46.3 50.6 55.2 59.7
154 43.8 47.3 51.6 56.3 60.9
156 44.7 48.3 52.7 57.5 62.2
158 45.6 49.3 53.8 58.7 63.5
160 46.6 50.4 55.0 60.0 64.9
162 47.6 51.5 56.1 61.3 66.3
164 48.6 52.5 57.3 62.5 67.7
166 49.6 53.6 58.5 63.9 69.1
168 50.6 54.8 59.8 65.2 70.5
170 51.7 55.9 61.0 66.6 72.0
172 52.8 57.1 62.3 68.0 73.5
174 53.9 58.3 63.6 69.4 75.1
176 55.1 59.6 65.0 70.9 76.7
178 56.2 60.8 66.4 72.4 78.3
180 57.4 62.1 67.8 73.9 80.0


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●女性 40~49歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
140 39.2 42.4 46.2 50.3 54.3
142 40.1 43.3 47.2 51.4 55.5
144 41.0 44.3 48.2 52.6 56.8
146 41.9 45.3 49.3 53.7 58.0
148 42.8 46.3 50.4 54.9 59.3
150 43.8 47.3 51.5 56.2 60.7
152 44.8 48.4 52.7 57.4 62.0
154 45.8 49.4 53.9 58.7 63.4
156 46.8 50.6 55.1 60.0 64.8
158 47.8 51.7 56.3 61.3 66.3
160 48.9 52.8 57.6 62.7 67.7
162 50.0 54.0 58.9 64.1 69.3
164 51.1 55.2 60.2 65.5 70.8
166 52.3 56.5 61.5 67.0 72.4
168 53.4 57.7 62.9 68.5 74.0
170 54.6 59.0 64.3 70.0 75.7
172 55.9 60.3 65.7 71.6 77.3
174 57.1 61.7 67.2 73.2 79.1
176 58.4 63.1 68.7 74.8 80.8
178 59.7 64.5 70.2 76.5 82.7
180 61.0 65.9 71.8 78.2 84.5


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●男性 20~29歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
150 42.5 45.7 49.5 53.5 57.5
152 43.6 46.8 50.6 54.8 58.8
154 44.6 47.9 51.8 56.1 60.2
156 45.7 49.0 53.1 57.4 61.7
158 46.7 50.2 54.3 58.8 63.1
160 47.9 51.4 55.6 60.2 64.6
162 49.0 52.6 56.9 61.6 66.2
164 50.2 53.9 58.3 63.1 67.8
166 51.4 55.1 59.7 64.6 69.4
168 52.6 56.5 61.1 66.1 71.0
170 53.8 57.8 62.6 67.7 72.7
172 55.1 59.2 64.0 69.3 74.4
174 56.4 60.6 65.6 71.0 76.2
176 57.8 62.0 67.1 72.7 78.0
178 59.1 63.5 68.7 74.4 79.9
180 60.5 65.0 70.4 76.2 81.8
182 62.0 66.6 72.0 78.0 83.7
184 63.5 68.1 73.8 79.8 85.7
186 65.0 69.8 75.5 81.7 87.8
188 66.5 71.4 77.3 83.7 89.8
190 68.1 73.1 79.1 85.7 92.0


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●男性 30~39歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
150 45.4 48.9 53.0 57.5 61.9
152 46.3 49.8 54.1 58.7 63.1
154 47.2 50.8 55.1 59.8 64.4
156 48.2 51.8 56.2 61.0 65.7
158 49.1 52.9 57.4 62.2 67.0
160 50.1 53.9 58.5 63.5 68.3
162 51.1 55.0 59.7 64.8 69.7
164 52.1 56.1 60.9 66.1 71.1
166 53.2 57.2 62.1 67.4 72.5
168 54.2 58.4 63.3 68.7 74.0
170 55.3 59.5 64.6 70.1 75.4
172 56.4 60.7 65.9 71.5 76.9
174 57.6 61.9 67.2 72.9 78.5
176 58.7 63.2 68.5 74.4 80.0
178 59.9 64.4 69.9 75.9 81.6
180 61.1 65.7 71.3 77.4 83.3
182 62.3 67.0 72.7 78.9 84.9
184 63.5 68.4 74.2 80.5 86.6
186 64.8 69.7 75.7 82.1 88.4
188 66.1 71.1 77.2 83.7 90.1
190 67.4 72.6 78.7 85.4 91.9


          ・・・・妊娠しにくい体重           ・・・・妊娠しやすい体重
●男性 40~49歳
身長(cm) 体重(kg)
 痩せすぎ
10%←
やせ気味
25%←
普通
50%
太り気味
→75%
太りすぎ
→90%
150 44.8 48.2 52.3 56.7 61.0
152 45.9 49.4 53.6 58.1 62.5
154 47.1 50.6 54.9 59.5 64.0
156 48.2 51.9 56.3 61.0 65.6
158 49.4 53.2 57.6 62.5 67.2
160 50.6 54.5 59.1 64.0 68.9
162 51.9 55.8 60.5 65.6 70.6
164 53.2 57.2 62.0 67.2 72.3
166 54.5 58.6 63.5 68.9 74.1
168 55.8 60.0 65.1 70.6 75.9
170 57.2 61.5 66.7 72.3 77.8
172 58.6 63.0 68.3 74.1 79.7
174 60.0 64.6 70.0 75.9 81.7
176 61.5 66.2 71.8 77.8 83.7
178 63.0 67.8 73.5 79.7 85.7
180 64.6 69.5 75.3 81.7 87.9
182 66.2 71.2 77.2 83.7 90.0
184 67.8 72.9 79.1 85.8 92.2
186 69.5 74.7 81.0 87.9 94.5
188 71.2 76.6 83.0 90.0 96.8
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